健康・生活習慣– category –

【「生」米こうじからの甘酒の作り方【ヨーグルティアを使用】】 イオンで生こうじが売られていたので、甘酒を作ってみました。 前回は「低温乾燥」の米こうじを使いましたが ぜひ、生こうじを使ってみたいと探していました。 作り方は前回と同じ、米こう...

私は毎朝近くの公園内を散歩しています。樹木がたくさんあるので森になっています。 朝の清々しい空気を吸い込むだけで、気分が落ち着きます。  記事作成で煮詰まってしまうと、ストレスがどんどん溜まってしまい、机にかじりついていてもさらにイライラし...

【ウィル・パワーって何？】 ウィルパワー（will power）なんて言うと、超能力？マジック？の類？なんて思われるかもしれませんが、 メンタリストDaigoの著書「自分を操る超集中力」に出てくるものです。 自分を操る超集中力 [ メンタリストDaiGo ] posted...

【温度をしっかりと保てるヨーグルティアは甘酒作りに最適！】 冬はヨーグルト増殖に活躍しているヨーグルティアですが、夏は出番がありません。 テレビで「飲む点滴！夏を乗り切るには甘酒がいい！」という特集がありました。 米こうじから作った甘酒は砂...

私はブログとアフィリエイトの記事を作成するために、早寝早起きしています。 睡眠時間は６時間。それより短いこともしばしば。。 就寝時間は小学生の子供を寝かしつけるタイミングで２１時です。 そうすると夜中の３時ぐらいに確実に一旦、目が覚めてしま...

Fitbit alta HRを使い始めて２ヶ月がたちました。 ほぼ２４時間つけています。シリコンバンドの塗装がはげてきてしまいました。でもつけ心地は良いのでこのまま使い続けます。 活動量計以上に睡眠トラッカーとして重宝しています。 自分の睡眠の質はどうで...

レム睡眠も測れるfitbit alta HRを購入してみました。レビューします。

まだまだ寒い季節が続きますね。インフルエンザが心配です。そしてそろそろ花粉の時期です。対策としてR-1をヨーグルトメーカーで増やして毎日食べるというのはいかがでしょうか。おすすめなヨーグルトメーカーと作り方をシェアします。 【４０度を１０時...